Para cada workshop é formada uma turma, mediante inscrição e com nr máximo de participantes. Em cada um será abordado um tema específico, sobre o qual trago as informações mais recentes e atualizadas. No decorrer do workshop, são abordadas as questões práticas sobre o tema e as dúvidas, dificuldades e soluções são trabalhadas na turma. Por isso os workshops são excelentes momentos de partilha e de aprendizagem, onde recebe informação de qualidade e a troca de experiências e de conhecimentos entre todos é enriquecedora.
Nesta página poderá consultar os workshops realizados e os que irão decorrer. Para os que estão agendados poderá fazer a sua inscrição e reservar, assim, a sua vaga. Tem ainda um formulário no final da página, no qual poderá deixar as suas sugestões para temas de futuros workshops.
Workshops
Estratégias para melhorar a alimentação das crianças e jovens
Programa do workshop
Data: 26 de fevereiro 2022, 15h00Local: Online
Duração: 2h
Preço: 25€
Nutrição Doce
Quer começar o ano mais saudável e sem ter de deixar de comer doces?
Sabemos que não é fácil abdicar dos doces e que pode ser difícil saber o que incluir e como fazer receitas saudáveis sem abdicar do prazer.
A pensar nisso, a equipa de Nutrição da Hclinic preparou um workshop para o ensinar a construir receitas doces e saudáveis, para comer em qualquer dia.
Junte-se a nós e venha aprender a fazer doces saudáveis e pouco calóricos para os poder incluir no seu dia-a-dia.
Programa do workshop
Data: 15 de janeiro 2022, 10:30Local: Hclinic – Health & Happiness, Rua Paio Galvão 15, Guimarães
Duração: 2h
Inscrições Limitadas.
Prazo limite de Inscrição até 9 de Janeiro de 2022
Ofertas:
– Ebook com a informação sobre o Workshop.
Preço:
– Inscrições realizadas até 31 de Dezembro de 2021: 30€
– Inscrições realizadas de 1 de Janeiro a 9 de Janeiro de 2022: 40€
Mais informações ou inscrições por mensagem de whatsapp (917559812) ou por email (dinaferreiranutricionista@gmail.com)
Planear lanches saudáveis para as suas crianças e jovens
Programa do workshop
- A importância dos lanches
- Que alimentos incluir (grupos de alimentos, seus constituintes e como os combinar)
- Como planear os lanches
- Sugestões de receitas e alimentos para os lanches
Workshop online (via zoom), duração: 2h
Público-alvo: encarregados de educação e responsáveis pelos lanches escolares
Preço: 25€ Oferta de ebook com a informação do workshop e materiais de apoio (lista de compras, organizador de lanches) e link para visualização do workshop, disponível 48h (para quem não puder assistir em direto)
Reduzir o açúcar na alimentação
Programa do workshop
- Introdução e apresentação dos últimos dados em Portugal
- Açúcar e equivalentes nos alimentos;
- Efeitos na saúde;
- Como comprar alimentos com pouco açúcar;
- Como preparar alimentos com pouco açúcar
Diversificação Alimentar
- 1º ALIMENTO DEPOIS DO NASCIMENTO:
-Aleitamento materno
-Leite adaptado/ fórmula
- DIVERSIFICAÇÃO ALIMENTAR
-Introduzir novos alimentos
-Estratégias e dicas
-Sinais de alerta
- INTEGRAÇÃO NA DIETA DA FAMÍLIA
O que fazer quando o meu filho não come
- Conheça as razões que podem fazer com que o seu filho não coma às refeições;
- Encontre aqui soluções e estratégias para crianças que não comem
Alimentação saudável na gravidez e amamentação
- Fique a saber quais os princípios para uma alimentação ser adequada à mãe e ao bebé
- Perceba que cuidados alimentares são fundamentais nesta fase e quais os resultados que podem ser influenciados
A alimentação da mulher e mãe
- A saúde e bem estar da mulher que também é mãe, dependem grandemente, daquilo que são os seus hábitos alimentares
- Encontre soluções e estratégias para a recuperação da forma física, para alcançar o bem estar físico e a vitalidade necessárias às suas funções