A alimentação das crianças é um tema de grande destaque. E tem razões para ser, já que aquilo que as crianças comem é um grande determinante da sua saúde atual e futura. Por outro lado, os hábitos alimentares dos adultos…
Etiqueta: Alimentação saudável em casa
O desperdício alimentar é, cada vez mais, um problema crescente e atual. Cada um de nós tem a possibilidade e o dever de reduzir os alimentos que desperdiça. Assim, pode começar por pôr em prática alguns dos conselhos para não…
Os nossos hábitos diários devem promover saúde e praticar uma alimentação saudável deve ser uma rotina como qualquer outra. Existem imensas mudanças que se podem fazer e algumas estratégias que se podem utilizar para melhorar a alimentação, entre elas, cultivar…
O Natal é uma época de festa, de família e amor. É também uma altura de dar e receber e , manda a tradição, que se dê prendas às crianças. Quantas mais melhor e então se forem doces, dar ainda…
O peixe faz parte da Roda dos Alimentos (grupo da carne e dos ovos), o que significa que devemos incluir o peixe na alimentação saudável. Trata-se de um alimento muito rico em nutrientes benéficos, mas pode também conter alguns contaminantes,…
Uma alimentação saudável deve ser completa, ou seja, deve incluir diferentes grupos de alimentos. Contudo, é frequente as crianças recusarem determinados alimentos, nomeadamente o peixe. Veja aqui algumas ideias para quando a criança não come peixe. Quando a criança não…
Podemos ter os ingredientes mais saudáveis e planear a melhor ementa, mas se não tivermos alguns cuidados ao cozinhar, podemos ficar com uma refeição pouco saudável. Assim, a 5ª dica para uma dieta familiar saudável é a promoção de uma…
Garantir que as refeições em sua casa são saudáveis pode parecer uma tarefa difícil, mas não tem de ser! A 4ª dica para uma dieta familiar saudável é elaborar ementas caseiras e planear as refeições do dia-a-dia. Ementas caseiras: planear…
Existe algum segredo para arrumar os alimentos em casa? Afinal, como é que a organização dos alimentos no frigorífico e nos armários pode ser uma dica para que em sua casa se pratique uma alimentação saudável? A segunda sugestão para…