A alimentação das crianças é um tema de grande destaque. E tem razões para ser, já que aquilo que as crianças comem é um grande determinante da sua saúde atual e futura. Por outro lado, os hábitos alimentares dos adultos…
Etiqueta: Alimentação familiar
O desperdício alimentar é, cada vez mais, um problema crescente e atual. Cada um de nós tem a possibilidade e o dever de reduzir os alimentos que desperdiça. Assim, pode começar por pôr em prática alguns dos conselhos para não…
Os nossos hábitos diários devem promover saúde e praticar uma alimentação saudável deve ser uma rotina como qualquer outra. Existem imensas mudanças que se podem fazer e algumas estratégias que se podem utilizar para melhorar a alimentação, entre elas, cultivar…
Todos temos preferências e apetites distintos e, com as crianças, não é diferente. Os bebés e as crianças não comem todos de igual modo e, mesmo ao longo do crescimento, a criança passa por fases em que tem mais apetite…
Quando pensa na questão se devemos beber leite de vaca: sim ou não, certamente associa a famosa expressão “somos o único animal adulto a beber leite”. No entanto, também somos o único animal a domesticar outros animais e com capacidade…
O leite de vaca é um ótimo alimento para incluir numa alimentação saudável. Contudo, é verdade que existem situações em que é necessário recorrer a substitutos do leite de vaca.Neste artigo veja quais são as alternativas ao leite de vaca,…
O Natal é uma época de festa, de família e amor. É também uma altura de dar e receber e , manda a tradição, que se dê prendas às crianças. Quantas mais melhor e então se forem doces, dar ainda…
A vitamina D pode ser obtida pela alimentação ou por exposição à luz solar e desempenha importantes funções no nosso corpo. Mas será que diariamente recebemos as quantidades necessárias? Suplementação com vitamina D: sim ou não? O que é a…
Com certeza já se deparou com birras ou choros e gritos nas salas de espera dos consultórios médicos ou nos shoppings e hipermercados. Existem inúmeras razões para que estas situações aconteçam, contudo, se pretende evitar que as suas crianças façam…
O peixe faz parte da Roda dos Alimentos (grupo da carne e dos ovos), o que significa que devemos incluir o peixe na alimentação saudável. Trata-se de um alimento muito rico em nutrientes benéficos, mas pode também conter alguns contaminantes,…
Para uma alimentação saudável, o recomendado é consumir 3 a 5 porções de fruta por dia. Veja quais são as caraterísticas nutricionais da fruta, os seus benefícios e que quantidades deve comer. Fruta na alimentação saudável A fruta é um…
Uma alimentação saudável deve ser completa, ou seja, deve incluir diferentes grupos de alimentos. Contudo, é frequente as crianças recusarem determinados alimentos, nomeadamente o peixe. Veja aqui algumas ideias para quando a criança não come peixe. Quando a criança não…
Podemos ter os ingredientes mais saudáveis e planear a melhor ementa, mas se não tivermos alguns cuidados ao cozinhar, podemos ficar com uma refeição pouco saudável. Assim, a 5ª dica para uma dieta familiar saudável é a promoção de uma…
Garantir que as refeições em sua casa são saudáveis pode parecer uma tarefa difícil, mas não tem de ser! A 4ª dica para uma dieta familiar saudável é elaborar ementas caseiras e planear as refeições do dia-a-dia. Ementas caseiras: planear…
A saúde da sua família começa à mesa e continua com os hábitos alimentares que se aprendem em casa. Os alimentos que existem em casa e a forma como são cozinhados e preparados irá determinar a alimentação e…