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Sobre mim…

O melhor lugar do mundo para viver é no seu corpo, cuide bem dele!

Sobre mim...

    Desde sempre que considero a alimentação sinónimo de prazer, desde o saborear dos alimentos, às refeições em família, ao gosto que é mimar alguém com uma refeição que preparamos com carinho, até ao próprio cultivo e colheita dos alimentos. 

    Por outro lado, também sempre acreditei que o segredo para uma vida feliz passa por um corpo são e uma mente sã. O nosso corpo é o nosso refugio, que nos dá abrigo, prazer e liberdade. Contudo, é preciso cuida-lo, protege-lo e preservá-lo.

    Tornar-me nutricionista foi a combinação perfeita – aliar o prazer da alimentação com o cuidado do corpo e da mente. 

    Mas combinação ainda mais perfeita é juntar a maternidade com a nutrição. Agora que sou mais mãe do que nutricionista, consigo por em prática todos os conceitos de nutrição e alimentação infantil. Consigo ainda confirmar que os hábitos alimentares das crianças dependem sobretudo daquilo que lhes ensinamos em casa. 

    Ensinar as nossas crianças a comer bem e de forma saudável pode ser um desafio mas é também uma verdadeira aventura, cheia de brincadeiras, risadas, miminhos, sensações e comida por todo o lado. Assim sendo, não podia deixar de partilhar as proezas e façanhas dos meus 3 rapazes na descoberta da alimentação e a ginástica de uma mãe que apenas quer filhos saudáveis e felizes! 

A minha formação...

  • Mestrado em Educação para a Saúde
  • Licenciatura em Ciências da Nutrição e Alimentação
  • Coaching, liderança, motivação e gestão de equipas
  • Gestão do Serviço de Alimentação
  • Reiki, nível II
  • Curso de Ajuda alimentar e nutricional em situações de catástrofe e emergência

O que faço...

  • Consulta de nutrição: avaliação antropométrica, avaliação clínica e dos hábitos alimentares, elaboração de um plano alimentar personalizado, aconselhamento alimentar pormenorizado;
  • Coaching nutricional
  • Consultoria nas áreas da alimentação e da nutrição
  • Educação alimentar a crianças, adolescentes e adultos
  • Formação nas áreas da alimentação e nutrição a crianças, adolescentes e adultos
  • Workshops sobre alimentação, nutrição, saúde e bem-estar
  • Elaboração de ementas para casa e para o sector da restauração e alimentação colectiva
  • Implementação e controlo do Plano HACCP